Диета 6 лепестков

Автор:
Тамара

Диета 6 лепестков  предлагается  диетологом  из Швеции Анной Юханссон. С недавних пор диета 6 лепестков  стала очень популярна в Скандинавии.

Длится она недолго – всего 6 дней, но за это время вы пробуете для себя 6 монодиет. Анна Юханссон обещает потерю примерно 5 килограмм, которые не вернутся к вам обратно.

Эта диета не относится к голодным – она не ограничивает количество пищи, просто выбор продуктов должен быть подчинен одному принципу – монопитание. Каждый из шести дней представляет собой короткую монодиету.

 Диета 6 лепестков  - главное правило

Главное правило диеты 6 лепестков – строгое соблюдение всех дней.

Диета 6 лепестков - первый день

1) Белковый день. Разрешена только рыба.
Рыба может быть любой, даже очень жирной. Ее можно варить, готовить на пару, запекать, делать уху (без овощей, конечно). Пить можно без ограничений, но только чай и кофе без сахара. Если способны отказаться от кофе – откажитесь. Пусть очищение организма будет еще эффективней.

Диета 6 лепестков - второй  день

2) Углеводный день. Разрешены только овощи.
После рыбного дня овощи будут только в радость. Энергию для их переваривания организм начнет брать из жировых отложений. Варите, тушите, делайте салаты, но все без масла. Для заправки можно капать немного лимонного сока. Также в этот день можно пить свежевыжатые овощные соки.

Диета 6 лепестков - третий  день

3) Белковый день. Разрешена только курица.
Белое мясо курицы – источник полноценного белка, по которому организм истосковался после углеводного дня. Курицу можно тушить, запекать со специями. Можно пить бульон. Вода, чай без сахара – в любом количестве.

Диета 6 лепестков - четвертый  день

4) Углеводный день. Разрешены только злаки.
Злаки – источник сложных углеводов, на их переваривание организм тратит большое количество энергии. Можно есть любые каши, сваренные на воде, отруби, зерновые хлебцы. Все это без сахара. В это день, кроме воды и чая, можно выпить немного домашнего кваса, ведь это тоже производное зерновых.

Диета 6 лепестков -  пятый  день

5) Белковый день. Разрешен только творог.
Творог очень полезен для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Наслаждайтесь этим днем, и на следующее утро увидите, что эффект стопроцентный! Можно есть творог средней жирности, кефир, обезжиренное молоко (не более 1,5 % жирности).

Диета 6 лепестков -  шестой  день

6) Углеводный день. Разрешены только фрукты.
Очень приятный день. Можно есть любые фрукты, даже виноград и бананы. Их можно запекать, варить в компотах (без сахара), использовать вместе с ними корицу и ваниль.

Диета 6 лепестков сочетает принципы жесткого раздельного питания с разнообразием каждого дня. Диета переносится довольно легко. Главное – ваша фантазия при приготовлении блюд.

Сама Анна Юханссон советует нарисовать цветок, а на лепестках написать названия дней, вырезать, и повесить на кухне. Каждый день можно отрывать лепесток с мыслью о том, какая вы красивая и сильная.

Этот цветок поддержит вас на протяжении диеты. Если эффект диеты вам понравится, повторить ее можно только через 4 месяца, не раньше.

Только полезная информация на блоге  Ваш домашний консультант

Все статьи блога можно найти здесь