Банановая диета

Автор:
Тамара

Банановая диета  - идея на первый взгляд может показаться абсурдной. Многим банан известен как достаточно калорийный продукт. Но не стоит делать преждевременные выводы, поскольку банановая диета обладает своими достоинствами и некоторыми особенностями.

Результатом такой диеты может служить потеря до трех килограмм за период от нескольких дней до недели.

Плоды банана отличаются весьма богатым содержанием. Так, в их состав входит фруктоза, сахароза, кальций, фосфор, клетчатка, а также витамины группы A,B,C и целый ряд других полезных веществ.

Добавление бананов в рацион приводит к улучшению при артритах, заболеваниях нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Хотя при наличии серьезных заболеваний печени, сахарном диабете или сильном ожирении лучше воздержаться от употребления бананов.

Таким людям добавлять бананы в рацион можно лишь после термической обработки и в малом количестве.

Вернуть стройность фигуры помогут две разновидности банановой диеты. Первый вариант достаточно строгий и рассчитан на три дня. Его составляющими являются исключительно бананы и молоко.

Вторая разновидность допускает употребление других продуктов и длится семь дней. Главное преимущество банановой диеты состоит в том, что использование банана в качестве основного продукта позволяет снизить чувство голода.

Банановая диета трехдневная

Если банановая диета рассчитана на три дня, то суточный рацион должен составлять всего три банана и три стакана маложирного молока. Можно по собственному усмотрению разделить это количество продуктов на нужное число приемов. В качестве альтернативы молоку допускается использование нежирного кефира, а еще лучше - натурального йогурта.

Банановая диета семидневная

При семидневной диете ежедневное меню включает полтора килограмма очищенных бананов, которые можно запивать кипяченой водой или зеленым чаем. Количество приемов пищи опять же можно сделать по своему усмотрению.

Для тех, кто не способен выдержать жесткое меню только из одних бананов, допустимо периодическое употребление постного отварного мяса, а также какой-либо каши без масла и крахмала.

Плоды для банановой диеты нужно уметь правильно выбирать. Прежде всего, для снижения веса подходят только спелые плоды с тонкой кожурой. Это десертные сорта бананов, которые имеют средние размеры и отличаются низкой калорийностью.

Именно такие сорта богаты полезными веществами. Не подходят для банановой диеты сушеные плоды. Кроме того, перед проведением диеты нужно подготовить организм, исключив из рациона жирную и соленую пищу.

Приглашаю Вас к общению, оставляйте свои комментарии на блоге после статьи

Каталог всех статей блога здесь.