Массаж стопы ног с помощью массажного коврика

Автор:
Тамара

Как порой мы безжалостно относимся к себе и своему организму! Особенно большие нагрузки испытывают наши ноги. Редко кто из нас даже в сравнительно молодом возрасте может сказать, что его нижние конечности в идеальном состоянии. А ведь наши ноги, стопы требуют к себе особого отношения, чрезвычайно бережного отношения.
Если рассматривать анатомическое строение стопы человека, то перед нашим взором возникнет сложная  система из двадцати шести костей, тридцати одного сустава, более чем ста связок и около двадцати мускулов.

Массаж стоп ног польза для здоровья

Огромные нагрузки испытывает стопа человека даже при малоподвижном образе жизни.
Так, в среднем человек за всю жизнь проходит до 160 тысяч километров. Если взять продолжительность жизни 60 лет, то сделав несложные арифметические расчеты, мы получим результат - 7 км в день проходит среднестатистический человек .
160 000/60/365 =7,3 км / в день.

Вы только представьте себе - это большая нагрузка.

Более 2000 лет назад в Китае   медицина уже  применяла для оздоровления  процедуру массирования  стоп ног человека. Но она была доступна лишь императору и его окружению. Китайские вельможи ежедневно ощущали на себе целительные свойства такого воздействия.   поэтому  жили долго, и чувствовали себя хорошо.

Массируя свои стопы ног, мы   благотворно воздействуем на свои  внутренние органы, суставы,  позвоночник. Ведь на стопе  сконцентрированы определенные зоны,  имеющие связь с   внутренними органами человека.

Если постоянно массировать  стопы  ног, то наблюдается  значительное улучшение самочувствия. Это происходит из-за стимуляции кровообращения и увеличения питания кожи,  более эффективного выведения  продуктов обмена, а также уменьшения напряжения мышц стопы ног.

Результатом  массажа стоп с использованием массажных ковриков является  комфортное состояние, уходит бессонница, отеки ног и боли в ногах.  Организм оздоравливается, уходит чувство постоянной усталости.

Массаж стопы ног с помощью массажного коврика  обеспечивает:

• оздоровительное  и целительное воздействие  на   стопу;
• решение проблем   плоскостопия;
•  укрепление  и оздоровление   мышц и связок   голени и стопы;
•  правильную работу  внутренних органов   путем  массирования   активных точек стопы;
• омоложение   кожи  стопы путем эффективного  ее пилинга и предотвращение   образования   мозолей и натоптышей.

Ниже на картинке приводятся все  активные участки  стопы.  Воздействие на них имеет ярко выраженный лечебный эффект, так как  давно уже доказана их биоэнергетическая связь с важнейшими органами человека.

Поэтому изучите расположение,    и в зависимости от проблем с тем или иным органом, больше уделяйте внимание при массаже именно тому участку стопы, который отвечает за ваш больной орган. И улучшение состояния здоровья без таблеток вам будет гарантировано.

Массаж стоп помогает нам без использования лекарственных препаратов  улучшать свое самочувствие, снимать влияние стрессовых ситуаций,  укреплять иммунную систему, улучшать свое настроение. О тибетском рецепте омоложения организма можно прочитать в этой статье

Массаж стоп  на массажном коврике  является лучшей профилактикой заболеваний и  отличный способ снятия  напряжения  мышц, стимуляции лимфо системы и улучшения кровообращения. Рекомендуется делать его  ежедневно  до трех раз,   длительность процедуры не более пяти минут.

Как делать массаж стопы ног с помощью массажного коврика

Массажный коврик кладут на пол. Поверхность пола  должна быть ровная. Далее босыми ногами необходимо встать на коврик и переступать с ноги на ногу, потом с пятки на мысок. Длительность процедуры строго индивидуальна у каждого человека. Обычно рекомендуется проводить массаж стоп до появления ощущения притупленной боли.

Следует рассказать, что поверхность коврика имеет шипы, но не одинаковые, а разной плотности и высоты.  По форме поверхность коврика идеально  повторяет свод здоровой стопы.

Эти два момента очень важны, так как именно это дает возможность получить  хороший эффект от массажа и не  получить какого-то дискомфорта или раздражения при проведении процедуры.

Каждый день можно выполнять 5 упражнений на массажном коврике

Первое упражнение - Мишка косолапый
Руки на поясе, ноги ставим на наружный свод стопы и топчитесь, как мишка косолапый от тридцати до шестидеcяти секунд.

Второе упражнение - Гусь
Изображая гуся, опуститесь на корточки и топчитесь, но не более 40 секунд.

Третье упражнение - Пальцы вверх
Стоим ровно, руки на поясе. Пальцы ног поднимаем вверх и задерживаем не более пяти секунд, возвращаемся в первоначальную позу. Эффективно повторение упражнения до 15 раз.

Четвертое упражнение - На одной ноге
Стоим ровно, далее поочередно поднимаем с коврика то одну, то другую ногу. Выполняем упражнение стопой поднятой ноги: носок на себя вниз - до двенадцати раз.

Пятое упражнение - На носочках
30 секунд переступайте на коврике ногами на носочках, работает передняя часть стопы.

Для получения большего оздоровительного эффекта рекомендуется до начала самомассажа сделать легкие физические и дыхательные упражнения.  О гимнастике  для шеи Шишонина  я рассказываю в этой статье.

Как ухаживать за массажным ковриком. Виды ковриков

Коврик для массажа стопы ног требует самого элементарного ухода. Его необходимо периодически мыть мылом или шампунем, ополаскивать проточной водой и просушивать.
Так как коврик изготовлен из специальной резины: на основе натурального и силиконового каучука, то он является экологически чистым изделием.
Хранить коврик желательно подальше от отопительных и нагревательных приборов, бактерицидных ламп. Беречь его от попадания прямых солнечных лучей.
Во избежании его порчи, нельзя допускать, чтобы на него воздействовали кислоты, щелочи, технические масла и другие вещества, которые разрушают резину.
Если соблюдать все меры по хранению изделия, то он прослужит вам долгие годы.

Коврики для массажа стоп выпускаются различных размеров, форм и цветов. Я приобрела для себя в форме черепахи, чтобы интересно было заниматься со мной и моим внукам. Положила я его перед раковиной на кухне.  Очень удобно,  никогда не забываю про массаж стоп.  А можно разместить перед раковиной в ванной комнате.  Утром и вечером  мы все  это заведение посещаем регулярно.

В продаже есть коврики в форме книги, размером 330*275 мм, "морское дно" круглой формы,  диаметром 390 мм .  Производятся  красивые массажные коврики в форме сердца,  "следочков" .

Массажные коврики в форме "следочков" очень удобны для детей. Если взять несколько пар таких "следочков" и  разложить  по полу  на  нужную длину шагов и с соответствующим разворотом стопы, то  можно сформировать у ребенка правильную походку одновременно с массажными процедурами.

Массажные коврики "Бодрое утро" имеют большие размеры 370*380 мм. Такими ковриками можно выкладывать  дорожки в квартире или оборудовать ими какую-то часть  спортивного  зала.  Можно  применять в бассейне , например, вокруг него, очень полезно будет ходить босиком.

Желаю Вам крепкого здоровья.

Если есть какие-то вопросы или комментарии, буду очень рада пообщаться на тему статьи.