Действие кофеина на организм детей

Автор:
Тамара

Кофеин является, пожалуй,  самым известным стимулятором среди всех доступных препаратов. Он содержится как в растениях, так и производится искусственно и добавляется во многие известные продукты.

Кофеин является стимулятором, потому что он оказывает влияние на центральную нервную систему. Он позволяет людям чувствовать себя более собранными и энергичными.

Вместе с тем, слишком большое потребление продуктов,  содержащих кофеин,  может вызвать:

• повышенную нервную возбудимость;
• расстройство желудка;
• головные боли;
• пониженную концентрацию внимания;
• плохой сон;
• увеличение сердечного ритма;
• повышенное кровяное давление;

Действие кофеина на организм детей необходимо ограничить

Особенно сильное влияние оказывает кофеин на детей младшего возраста.

Причины,  по которым следует ограничить потребление кофеина детьми.

Во – первых, дети, потребляющие более 1 банки безалкогольных напитков, содержащих кофеин, на 60 процентов более вероятно будут иметь лишний вес.

Во-вторых, помимо того, что безалкогольные напитки с кофеином содержат пустые калории (калории которые не содержат питательных веществ) опасность их чрезмерного потребления заключается в том, что дети не получают необходимых витаминов и минералов которые нужны для нормального роста и развития.

В-третьих, употребление слишком большого количества безалкогольных напитков может привести к развитию кариеса и повреждению зубной эмали из-за слишком высокого содержания сахара.

К примеру,  одна банка (0.33 л) содержит эквивалент около 10 чайных ложек сахара и 150 килокалорий.

В-четвертых, кофеин - мочегонное средство и неумеренное его потребление может привести к обезвоживанию организма. Является ли содержание кофеина в напитках достаточным для того, чтобы привести к обезвоживанию,  до конца не выяснено, но, тем не менее, нужно стремиться избегать употребления кофеина в жаркую погоду.

У людей постоянно употребляющих большое количество кофеина резкое сокращение его потребления может вызвать синдром отмены (головные боли, депрессия, раздражительность).

Потребление кофеина может ухудшить состояние людей,  имеющих проблемы с сердцем или нервной системой.

Хотя большую часть кофеина дети получают из газированных напитков, не следует забывать и о том, что кофеин содержится также в кофе, чае, шоколаде, кофейном мороженом, а также во многих других продуктах.

Давая ребенку чай,  вместо газировки многие родители думают, что это лучшая альтернатива. Но не нужно забывать, что чай может содержать также много сахара и кофеина,  как и безалкогольные напитки.

Как же сократить потребление кофеина? Лучший способ - это сократить потребление газированных напитков,  содержащих кофеин. Вместо газировки предложите ребенку молоко, минеральную воду, 100% фруктовый сок.

Покупая безалкогольные напитки,  не забывайте проверять содержание в нем кофеина. Информация о наличии кофеина всегда указывается на упаковке.